八宝硬气功（八宝硬气功阐秘）

八宝硬气功修炼的真正效果怎么样?

八宝硬气功是真的。根据查询相关公开信息显示，八宝硬气功是传统中医的一种治疗方法，用于治疗腰酸背痛、肩周炎等病症，被誉为关节综合治疗第一方法。

呼气时则稍收腹，同时松肛和睾丸；吸气时要均匀缓慢，同时意想天上日月星之精华从头顶百会穴及双手劳宫穴源源不断地注入丹田处，待气刚吸满之后，口腔喉头配合，象吞咽食物一样吞入一口气，用意将气持续引入下腹，使下腹部更加充实饱满。

硬气功，说白了就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼，增大密度增强质量和压强承受力，生物上通过锻炼改变细胞强度。

八宝硬气功阐秘这本书，我也有收藏，我曾经练过里面的培元功，感觉非常不错，气感很强，培元功是八宝门武功的筑基内功，八宝门的气功，养生治病技击效果都不错。

请问可有习练【八宝硬气功】的朋友

这个应该去气功论坛询问。想自学硬气功的，我都是推荐这个南少林八宝拳门，但估计真练的人不多，毕竟是热兵器时代了，你练得再好，也扛不住子弹，单纯健身也没必要练硬气功。

硬功没练过。但是我觉得八宝们气功应该是自学很不错的功夫。

预备式：面南朝北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌指朝下，下颏微收，百会上顶，扬眉怒目，眼视正前方，气沉丹田，精神饱满。

八宝硬气功

1、然后将双掌变为鹰爪状，以三指指尖角地支身，如上法行之，俟长功逾越百余次后，再将双脚位置逐渐垫高，又逾百余次后，方以石块置于背上缚固，如法行功，候石块增至50公斤仍可行功逾越五十次以上方止。

2、八宝硬气功是真的。根据查询相关公开信息显示，八宝硬气功是传统中医的一种治疗方法，用于治疗腰酸背痛、肩周炎等病症，被誉为关节综合治疗第一方法。

3、硬功没练过。但是我觉得八宝们气功应该是自学很不错的功夫。

4、天上三宝：日、月、星，人身三宝：精、气、神，加精湛硬气功和娴熟的技艺这武家二宝。

5、铁头功又名罗汉铁头功。功深者，头可撞断石碑，将铁棍击弯而头颅丝毫不损。全套功法分五个式子来练习。 练功前先取四方形砂纸一张（约50×50厘米），固定在与练功者颈部平齐之墙上。练功时，身直立，两手叉腰。

6、大力金刚掌是八宝门硬气功绝技之一种，功成后，拍掌能使砖石破裂，劈掌可断木棒，用于技击威力甚广。全套功法分为12个式子来练习。

如何练硬气功

拍打修炼法。硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。

铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。 以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。

先运气至头顶，用掌拍击十余次，再双手持砖从头顶向下平击，同时鼻孔喷发声，砖可应声而断，如砖较硬，数次之后亦可断开。至此，铁头功即初步告成。注意事项：(1)每次练铁头功前后一小时内，切勿用凉水冲头。

硬气功，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。即使是速成也要做到“内练一口气，外练筋骨皮。

大力金刚掌是八宝门硬气功绝技之一种，功成后，拍掌能使砖石破裂，劈掌可断木棒，用于技击威力甚广。全套功法分为12个式子来练习。

至于实战型的硬气功，大致有三种练法：内壮型。此类功法特别强调内气和内劲的培养。专注于内练一口气。通过采气、养气、练气、运气来增强自己的功力。很少使用器械和药物。外壮型。此类功法强调对皮肉筋骨的锻炼。